Je n’en peux plus…

J’ai la sensation que mes jambes pèsent quinze tonnes et elles me font souffrir !!!

J’ai qu’une hâte, rentrer chez moi, retirer mes chaussures et étendre mes jambes !

Si vous vous reconnaissez à travers ces mots, c’est sûrement que vous souffrez de « jambes lourdes ».

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Alors faisons ensembles un petit survol sur cette question de « jambes lourdes » et surtout voyons ensembles quelques astuces pour les soulager.

Les jambes lourdes sont provoquées par diverse facteurs, principalement liées à un problème de circulation sanguine et de rétention d’eau dans les membres inférieurs :

• insuffisance veineuse (les valves de vos veines ne font bien leur job ; résultat du sang stagne dans vos veines provoquant ainsi une augmentation de la pression et une accumulation de liquide dans les tissus)
• position prolongée assise ou debout
• piétinement
• vêtements trop serrés
• prise de poids
• jambes croisées (hé oui mesdames ont adorent mais pas idéal pour une bonne circulation sanguine et surtout pour de jolies fesses et cuisses sans cellulite !)
• période de règles
• ménopause
• certaines pathologies (problème de tyroïde, diabète, cholestérol…)
• chaleur : qu’elle soit naturelle (augmentation de la température) ou artificielle (chauffage au sol)

Bref, vous l’aurez compris, plusieurs facteurs sont responsables, et je suis sûre qu’ils en existent encore d’autres…

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Alors que pouvons nous faire pour soulager nos « jambes lourdes » ???

• porter des bas de contention (pas sexy je vous l’accorde mais néanmoins très efficaces)
• prendre des bains de pieds d’eau froide avec une poignée de gros sel (en option des huiles essentielles uniquement sur avis d’un professionnel : votre médecin généraliste, un pharmacien ou un aromatherapeute)
• poter des vêtements amples
• pratiquer un sport notamment le plus excellent de tous, la marche
• surélever vos jambes le plus souvent possible ; l’idéal est de surélever votre matelas avec un ou des oreillers
• prendre des compléments veinotoniques

Et bien évidemment le must pour soulager les jambes lourdes et avoir une action en profondeur LE MASSAGE !!!

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